不知不觉中寒假即将结束，同学们，你们在寒假中有哪些收获呢？在这段时间的“休整”之后，我们即将开始攀登“新学期”这一座新的山峰。登山者在“登高”前需要做好一些适当的准备，我们也需要在开学前也需要调整好自己的状态，以最好的姿态迎接新学期。希望下面这些小建议可以给到你们帮助：

一、调准作息，踏上“登高”新途

寒假里，大家的生活作息可能相对自由。在开学前就帮助自己提前找回规律的作息模式可能会让我们先将身体状态做好调整。这就好比登山前调整呼吸和步伐一样，只有做好准备，才能走得更稳、更远。比如：从现在开始，每天比平时早睡早起15分钟，逐步接近开学后的作息模式。每天固定一个时间段，安静地看书或写作业，特别是调整好自己使用电子产品的频率，让自己慢慢适应学习的节奏。此外，每天还可以安排一些简单的运动，比如跳绳、散步等。运动不仅能增强体质，还能帮助我们调节状态。 

 二、整理心情，增添“登高”底气

想到开学之后要面对的那些新的挑战，有时候我们难免会感到压力或紧张。这时候，我们需要像登山者面对前方未知的道路那样及时地调整心态，给自己注入信心和力量。想想上学期你做得好的地方或者这一个假期的一些收获，这些成功的经历或者积极的能量会让我们更有信心。试着把在新学期实现的目标写下来，目标不仅是学习结果方面的，也可以是希望自己取得的进步或尝试的新技能、新体验等。如果你对开学感到紧张甚至焦虑，可以和信任的家人聊聊你的想法。他们会给你支持和鼓励！

三、准备工具，助力“登高”之路

登山的时候，如果有一些合适的工具“助力”，我们的前进之路会更顺利。我们也需要为新学期准备好学习工具。这不仅能让你更有成就感，还能帮助你更好地进入学习状态。首先，可以自己或者与家人一起整理你在家中的“学习角”， 然后制作一份“开学清单” ，写下你需要准备的东西（比如检查寒假作业的完成、新的文具用品、书包的整理等）。将完成的事项一件件勾掉，在完成清单的过程中我们能够逐步积累成就感。

四、展望未来，鼓足“登高”勇气

当经过努力登上山顶时，站在山顶远眺，我们会发现脚下的风景是多么的壮丽。同样地，在新学期开始的时候，我们要以一种积极的心态去迎接新学期！每个人都有自己的优点和特长。相信自己能够在新学期中收获成长，取得进步。用一些积极、正向的语言为自己赋能，比如“我相信自己！”“从迈出第一步开始！”等。其实，不只是开学是一个开始，其实当太阳升起的每一天都是一个新的开始，让我们每一个新的开始不断刷新自己！ 

亲爱的同学们，撰写、制作这篇“润心”推送的老师们也与你们一样在假期的结尾在调整状态，逐步准备开学，我们在迈出这第一步的过程中积蓄了迎接新学期的信心和期待，希望这份能量可以透过文字传递给你们。在新学期攀登的道路上，我们都是彼此的同行者、支持者。新学期，加油！开学见啦！

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文、图/王钰烨

编辑/王叶会

初审/王露苇

终审/许艳